2022最新拓展訓練方案
2022最新拓展訓練方案（精選15篇）
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，就不得不需要事先制定方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。方案應該怎么制定才好呢？以下是小編收集整理的2022最新拓展訓練方案（精選15篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
最新拓展訓練方案1
一、活動(dòng)目的與目標
1、通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養學(xué)生積極參與互動(dòng)的團隊精神，加強學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長(cháng)之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創(chuàng )造高考輝煌，真正做到“達材一年，幸福一生”。
2、目標:培養學(xué)生的自信心，這是成功的基石；要有永不言敗的意志力，它是成功的保險；要有標新立異的創(chuàng )新精神，它是競爭力的源泉；要有愛(ài)心和感恩之心，要學(xué)會(huì )付出、感受愛(ài)和傳播愛(ài)，這是快樂(lè )成功的關(guān)鍵；要點(diǎn)燃生命，有強烈的進(jìn)取心、上進(jìn)心和責任感，培養一定要成功的強烈欲望；要鎖定人生坐標，要目標清晰，善于規劃與計劃；要駕馭生命的航程，有嚴格高效的時(shí)間管理；要學(xué)會(huì )陽(yáng)光思維，具有積極的心態(tài)；要走出生命的孤島，要有團隊合作能力，要寬容、豁達；要致力于生命的成長(cháng)，不斷學(xué)習，不斷改變，不斷進(jìn)行自我超越；培養適應能力，促進(jìn)生命成長(cháng)；加強心理建設，學(xué)會(huì )認識自我，接納他人，學(xué)會(huì )疏緩心理壓力，促進(jìn)心理健康。
二、時(shí)間及具體安排:
1、26日召開(kāi)全體教師會(huì )議，布置相關(guān)工作，30日早上晨訓學(xué)生動(dòng)員。
2、8月31日(星期六)二棟教學(xué)樓各班(88-97)全體學(xué)生及老師和通過(guò)報名的部分家長(cháng)同時(shí)參加。
3、9月1日(星期日)一、三棟教學(xué)樓各班(98-109)全體學(xué)生及老師和通過(guò)報名的部分家長(cháng)同時(shí)參加。
4、每班可自愿報名邀請家長(cháng)參加，及時(shí)電話(huà)聯(lián)系，費用158元/人；選派一名學(xué)生舉班旗，班旗在教育處領(lǐng)取。
三、人員安排及要求
1、人員安排表
總指揮:zz
總負責:zz(包括車(chē)輛聯(lián)系及安排)
成員:各班班主任
宣傳報道:zz
車(chē)輛調度，上下車(chē)地點(diǎn)確定，學(xué)生上車(chē)安排:zz
2、具體負責人安排及車(chē)輛調度:
班級 負責老師 人數 車(chē)次 跟班老師 備注
注:各班調入其他車(chē)輛的同學(xué)，請安排組長(cháng)負責，落實(shí)到姓名，并交一份名單到跟車(chē)老師。8月31日家長(cháng)統一坐程12號車(chē)，9月1日家長(cháng)隨班級所在車(chē)輛前往。
3、活動(dòng)組織:
1)活動(dòng)以班級為單位，報名家長(cháng)安排到子女的班級。
2)各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動(dòng)。
3)活動(dòng)分組、活動(dòng)組織、吃飯安排由拓展訓練中心負責。。
4)活動(dòng)時(shí)間一天，早餐:6:20—6:40，出發(fā)時(shí)間:6:40男生一棟和二棟操場(chǎng)集合，6:50后校門(mén)乘車(chē)出發(fā)。返回時(shí)間:18:00，在校晚餐；
5)訓練場(chǎng)地:長(cháng)沙市國防教育基地。
四、注意事項
1、穿適合戶(hù)外活動(dòng)的服裝及運動(dòng)鞋(女生不得穿裙子)，到訓練基地統一換成租用的迷彩上衣；
2、訓練期間，盡量不帶貴重物品和大量現金，女同學(xué)不得佩戴首飾；
3、戴眼鏡的同學(xué)應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡；
4、培訓前請將長(cháng)指甲剪去；
5、必須服從教練的管理；
6、在培訓中，如有身體不適，請及時(shí)向教練報告；
7、在培訓中，愛(ài)護各項培訓設施及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。
8、飯前便后要洗手，不吃不潔食物。
9、注意防中暑、防曬，要多喝水。
10、中午所有參訓人員在基地食堂統一就餐，十人一桌，由教官統一安排。
五、紀律和安全
1、所有學(xué)生從后校門(mén)出、返校時(shí)從后校門(mén)進(jìn)；返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7:00正常進(jìn)行晚自習，學(xué)校將對各班進(jìn)行人數清點(diǎn)。
2、訓練期間，不得使用手機。
3、在無(wú)教練指導下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動(dòng)。
4、服從教練安排和指揮，遵循活動(dòng)操作規程與安全規則。
5、受訓期間，除特殊情況外，不得外出。
6、乘車(chē)過(guò)程中，不要亂竄座位、跑動(dòng)，以免緊急剎車(chē)時(shí)發(fā)生危險；
7、培養自己的時(shí)間觀(guān)念，不能遲到，注意節水，各班在訓練基地根據需要自購桶裝礦泉水，學(xué)生、家長(cháng)、老師自備空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不參加拓展訓練的班級照臨時(shí)課表上課。
2、晚自習照常，如有變動(dòng)，另行通知。
歡迎家長(cháng)報名參加戶(hù)外拓展訓練，與各班班主任聯(lián)系，收報名費150元，報名時(shí)間8月24日——8月30日。
最新拓展訓練方案2
一、目的：
通過(guò)體驗式學(xué)習，深刻理解團隊協(xié)作及溝通的重要性，大力提升全員對于團隊合作及溝通的深刻理解與認識，并能將這些體會(huì )運用到實(shí)際工作中去，從而帶動(dòng)團隊整體協(xié)作性、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團體主義現象的出現。
二、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場(chǎng)所，通過(guò)教練組精心設計的項目，以團隊方式按要求完成各個(gè)項目，并通過(guò)深刻討論將實(shí)踐體驗轉化成理論，在拓展訓練完成后一周內，繼續在各部門(mén)內部展開(kāi)深入的討論與經(jīng)驗交流，以固化親身體驗后的認識與成果，并積極運用到實(shí)際工作中來(lái)。
三、主要內容及流程：
1、時(shí)間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時(shí)間約為8小時(shí)。自早上九點(diǎn)起至下午六點(diǎn)止。參訓人員須于早上8：30到達指定地點(diǎn)，參訓當天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程為：集合—參訓說(shuō)明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發(fā)放獎品—總結本次活動(dòng)—就餐。
3、具體項目設置：
上午項目：
A、集合整隊，活洛手腳關(guān)節，十分鐘圍場(chǎng)跑；
B、集合，宣講本次活動(dòng)意義及相關(guān)注意事項；
C、熱身活動(dòng)，破冰游戲2個(gè)；
D、分組組隊等
E、解開(kāi)千千結；
F、盲人方陣；
G、翻葉子；
下午項目：
（熱身項目：松鼠與大樹(shù)）
A、同心圓；
B、過(guò)電網(wǎng)；
C、孤島求渡；
四、教練組：
教練組由教練員督導員組成，教練師主要負責項目組織及回顧總結，負責全程設計及進(jìn)程管控；督導員負責訓練過(guò)程中各項物品管理、拍照、安全維護、各組得分記錄、獎品發(fā)放等工作，并在個(gè)別項目中協(xié)助訓練員作好對各個(gè)小組的項目督導工作。
五、獎項設置：
優(yōu)勝獎一組；優(yōu)秀獎一組；鼓勵獎一組；
六、費用預算：
略
七、其他注意事項：
1、所有員工穿便裝（活動(dòng)時(shí)出汗多時(shí)穿換的單衣），運動(dòng)鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便于活動(dòng)，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴禁女生穿裙子、盡量不帶手機錢(qián)包等貴重物品，零用錢(qián)就可，禁戴戒指、項鏈。
2、每人自帶筆記本及筆各一個(gè)，記錄活動(dòng)過(guò)程各種體會(huì )及經(jīng)驗總結，以備訓后作業(yè)；
3、創(chuàng )可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。
4、指甲最好剪短，以免活動(dòng)中親密接觸時(shí)劃傷同事。
5、活動(dòng)過(guò)程中務(wù)必以安全為第一要務(wù)，同時(shí)注意環(huán)保，不得隨意丟垃圾及抽煙（防森林火災），休息期間不得做危險性攀爬，不建議利用休息時(shí)間登山。
6、必須守時(shí)，按教練員要求時(shí)間及時(shí)到位。
最新拓展訓練方案3
軍訓是磨練人的意志力、強化紀律性的良好武器，要求通過(guò)堅忍和服從等自我約束的方式，來(lái)達到訓練目的。軍訓中的拓展訓練則可在磨練個(gè)人意志的同時(shí)，培養大家積極合作的團隊精神，并通過(guò)積極進(jìn)取的方式來(lái)實(shí)現目標。XX拓展軍訓拓展培訓方案具體情況如下：
一、一天軍訓活動(dòng)安排：
9點(diǎn)到達XX國防教育基地
9點(diǎn)—10點(diǎn)：換裝，分隊，軍訓動(dòng)員，領(lǐng)導講話(huà)。
10點(diǎn)到10點(diǎn)30分：站軍姿。期間強調說(shuō)明軍訓紀律等相關(guān)常識。
10：30分到11點(diǎn)40分：練習跨立，稍息，停止間轉法。
11點(diǎn)40到12點(diǎn)40分：中餐（中餐保持安靜狀態(tài)，不浪費糧食）
12點(diǎn)40分—13點(diǎn)：復習上午的跨立，稍息，停止間轉法。
13點(diǎn)到14點(diǎn)：練習起步的行進(jìn)與立定。
14點(diǎn)到15點(diǎn)：練習正步的行進(jìn)與立定。
15點(diǎn)到15點(diǎn)30：練習敬禮與禮畢。
15點(diǎn)到16點(diǎn)：復習跨立，稍息，停止間轉法，起步的行進(jìn)與立定，正步的行進(jìn)與立定，敬禮與立定。
16點(diǎn)到16點(diǎn)30分：全員集合，各隊一次進(jìn)行軍事會(huì )操。
16點(diǎn)30到16點(diǎn)50分：活動(dòng)總結。
二、目的：
此次野外拓展活動(dòng)，旨在促進(jìn)員工軍訓積極性，提高員工的組織紀律觀(guān)念和自我約束能力樹(shù)立公司的好形象，促使員工養成“令行禁止，迅速反應”的良好風(fēng)氣。
三、培訓宗旨：
快樂(lè )、感恩、責任、榮譽(yù)、團隊
四、培訓模式：
快樂(lè )、互動(dòng)、體驗、感悟
五、核心宗旨：
沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團隊！
六、課堂宗旨：
第一，嚴肅而不呆板！第二，緊張而不枯燥！！第三，育人、娛人同行！！
七、訓練標準：
完美是及格的唯一標準！
八、訓練信念：
合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練！
最新拓展訓練方案4
培訓目標：
通過(guò)本次軍事拓展訓練的培訓，培養員工嚴正的儀容姿態(tài)，提升員工的執行力， 達到團隊的步調一致，協(xié)調統一的工作作風(fēng)。
培訓時(shí)間：
3天
培訓內容：
單個(gè)軍人隊列動(dòng)作
動(dòng)作要領(lǐng)：
一、整齊，報數
整齊：
要領(lǐng)：基準兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽(tīng)到向前看的口令迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。
報數：
要領(lǐng)：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最后一名不轉頭。
二、立正、稍息、跨立
立正：
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。 稍息：
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。
跨立：
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(cháng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
三、停止間轉法
向右，左轉：
要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調—致向右(左一轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動(dòng)和靠腳時(shí)，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右(左)轉，按照向右(左)轉的要領(lǐng)轉45度。 向后轉：
要領(lǐng)：按照向右轉的要領(lǐng)轉180度。
四、蹲下，起立
蹲下：
要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著(zhù)地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開(kāi)約6 0度，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。
起立：
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢
五、敬禮：
要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線(xiàn)，同時(shí)注視受禮者
六、行進(jìn)與停止
1、齊步行進(jìn)與立定
齊步：
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著(zhù)地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內稍向下，拇指根部對準衣扣線(xiàn)，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線(xiàn)約80厘米，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。
立定：
要領(lǐng)：聽(tīng)到口令左腳再向前大半步著(zhù)地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。
2、跑步行進(jìn)與立定
跑步：
要領(lǐng)：聽(tīng)到預令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽(tīng)薊動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著(zhù)地，身體重心前移，右臂照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時(shí)拳貼于腰際.行進(jìn)建度
每分鐘170-180步。
立定：
要領(lǐng)：跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著(zhù)地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢.
七、正步：
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當用力使全腳掌著(zhù)地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側距褲縫線(xiàn)約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。
八、踏步
踏步：
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣，(抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時(shí)前腳掌先著(zhù)地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動(dòng)。 立定：
要領(lǐng)：踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.
九、步伐變換(選訓)
付：訓練時(shí)間安排表如下：軍事拓展訓練培訓時(shí)間安排表
備注：根據當天情況做適當調整，如有變動(dòng)，以第一時(shí)間通知為準。
最新拓展訓練方案5
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月25日下午15:00——17:00
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
籃球場(chǎng)
三、活動(dòng)目的：
通過(guò)幾個(gè)游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協(xié)作能力，使員工能夠在訓練中體會(huì )團隊的重要性。
四、活動(dòng)流程：
破冰(30min)
(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個(gè)人開(kāi)始自我介紹，第二個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹，以此類(lèi)推，說(shuō)錯即重新開(kāi)始。哪組最先介紹完則贏(yíng)。團隊拓展活動(dòng)方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個(gè)大組先組內比賽，分為3組，時(shí)間最短的組獲勝進(jìn)入決賽；
(2)決賽：通過(guò)小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個(gè)來(lái)回，時(shí)間最短的為最終冠軍
(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏(yíng)的隊伍說(shuō)：你真棒!贏(yíng)的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)
每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏(yíng)的人要迅速抓住輸的人，被抓住就
淘汰換下一個(gè)人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最后贏(yíng)得隊伍獲勝，輸的隊伍每個(gè)組員做俯臥撐10個(gè)。 滾珠子
每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊伍獲勝。
報數：(40min)這個(gè)游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個(gè)規則：1.一切服從裁判；2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組；
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長(cháng)；
(3)每組按照順序開(kāi)始報數，1,2,1，2···所有人報完之后報1的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時(shí)間最長(cháng)的一組隊長(cháng)需要接受懲罰：俯臥撐10個(gè)
(3)第二次報數，輸的隊長(cháng)需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè)，第四次80個(gè)，以此類(lèi)推。
在游戲過(guò)程中，不允許任何人代替隊長(cháng)受罰，必須是隊長(cháng)受罰。這個(gè)游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔責任的永遠是領(lǐng)導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長(cháng)條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個(gè)人的食指都不能離開(kāi)單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時(shí)間最短的隊獲勝。這個(gè)游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個(gè)人的動(dòng)作都要一致。
紅與黑：——備選
游戲規則：
(1)兩隊均選紅，各得1分；均選黑，各減1分；
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時(shí)間為一分鐘；兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。 游戲目的：
1、要取得長(cháng)期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2、團體合作的基礎是相互信任。
3、信任來(lái)自于暢順的溝通。
4、信任一旦逝去，難以補救。
五、現場(chǎng)人員安排：
主持人：XXX
拍照攝影：XXX
裁判：XXX
六、道具：
布條；水管4根；桶；滾珠。
最新拓展訓練方案6
為了更進(jìn)一步加強各軍訓排隊伍建設，使各排所有成員感情得到更進(jìn)一步的升華，每個(gè)人都成為優(yōu)秀的小戰士，為各自團隊的付出，擁有較強的責任感，特制定拓展活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)時(shí)間：
20XX年X月X日星期X晚上7：00—8：30
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
運動(dòng)場(chǎng)
三、活動(dòng)參與對象：
全體官兵
四、領(lǐng)導小組：
總顧問(wèn)：XXX
顧問(wèn)：XXX
總負責：XXX
組長(cháng)：XXX
副組長(cháng)：各排教官
成員：各班班主任
五、主辦單位：
軍訓團
六、活動(dòng)內容與規則：
1、項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型
2、參賽人員：由12名隊員參賽（6男6女）
3、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地，比賽賽距：40米
4、競賽方法：參加游戲者12人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車(chē)，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著(zhù)地。場(chǎng)地上劃好起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn)，其距離為40米來(lái)回，游戲開(kāi)始時(shí)，各隊從起跑線(xiàn)出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，最先到達起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
5、競賽規則：
（1）游戲過(guò)程中隊員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。如果不重新組織，繼續前進(jìn)，則成績(jì)視為無(wú)效，記為0分；
（2）以各隊最后一名同學(xué)通過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)為準；
（3）比賽過(guò)程中，參賽隊必須在規定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規一次扣時(shí)2秒，依次累加。
6、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養同學(xué)們的團結協(xié)作精神。
搭橋過(guò)河
①、項目類(lèi)型：戶(hù)外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂(lè )游戲
②、參賽人員：每隊派12人上場(chǎng)（6男6女）
③、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地，比賽賽距：30米
④、需要道具：磚頭30塊
⑤、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分6人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“磚頭”，由第一名隊員向前搭放“磚頭”，第三個(gè)隊員不斷地把身后的“磚頭”傳給第一個(gè)隊員，6人踩著(zhù)“磚頭”前進(jìn)30米，其距離為30米來(lái)回，要求腳不能觸地，繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn)，待6人全部過(guò)界后另一組將接過(guò)“磚頭”以同樣的方式往回走，最先到達起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。
7、競賽規則：
（1）、參賽隊隊員在起點(diǎn)線(xiàn)外準備。待一組隊員全部到達終點(diǎn)時(shí)另一組才能開(kāi)始接力。
（2）、比賽過(guò)程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時(shí)給與增加。
七、活動(dòng)目的：
本活動(dòng)旨在培養團隊協(xié)作能力和戰略戰術(shù)，訓練團隊內部的協(xié)調能力。
最新拓展訓練方案7
一、拓展目標
1、借助戶(hù)外拓展訓練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。
2、啟發(fā)孩子創(chuàng )新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實(shí)際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長(cháng)與轉變。
3、樹(shù)立共同的目標、責任感、歸屬感，形成積極主動(dòng)、互助的團隊氣氛。
二、拓展方式
1、熱身運動(dòng)：通過(guò)團隊破冰活動(dòng)加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動(dòng)中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區分。
2、培訓項目：以趣味性、復雜性，個(gè)人能力與團隊協(xié)作相結合性為特征，專(zhuān)業(yè)開(kāi)發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結。與培訓師互動(dòng)溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實(shí)際學(xué)習生活相結合，從而影響孩子今后的行為，最終實(shí)現培訓目標。
三、注意事項
1.拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動(dòng)均經(jīng)過(guò)精心的設計與實(shí)驗。一流的器材、專(zhuān)業(yè)的培訓教練、豐富經(jīng)驗的培訓師，讓您在百分百安全中體驗快樂(lè )、提升自我、熔煉團隊。
2.全體參訓人員（包括家長(cháng)）；著(zhù)運動(dòng)裝、穿運動(dòng)鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請做好防曬工作，準備好防曬霜等物品；積極開(kāi)放的心態(tài)將有助您取得良好成績(jì)；相信團隊的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動(dòng)參與；特別提醒：由于本次活動(dòng)為戶(hù)外活動(dòng)，除必備物品外，請隊員不要過(guò)多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動(dòng)效果。
3.如果進(jìn)行高空項目，需要將參訓者的身份信息提前一周左右上報，以便購買(mǎi)安全保險。
四、項目簡(jiǎn)介
1、攀巖：佩戴防護設備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂的扣環(huán)為成功。
2、荊棘取水：利用長(cháng)繩，在人員足不落地的情況下，完成規定的取水任務(wù)。家長(cháng)、孩子共同完成；小組人數：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……
3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人在其他成員的幫助下逐一從其中一個(gè)格子鉆過(guò)去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新來(lái)過(guò)。
4、不倒森林：在規定時(shí)間內，所有人完成步調一致的位置更換，同時(shí)保持竹竿不倒。家長(cháng)、孩子共同參與完成；小組人數：10-20人。所有孩子圍成一個(gè)圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動(dòng)，人迅速向順時(shí)針?lè )较蛞苿?dòng)并按住前面孩子的`棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行。在蒙眼、不說(shuō)話(huà)的前提下，完成各自小組的號碼排序；最先完成者勝出；學(xué)生家長(cháng)共同參與......
6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來(lái)抓住前方1.2米遠處的鐵杠）
7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）
8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）
9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）
10、畢業(yè)墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團隊的力量讓每個(gè)人都上去；上去的人不允許下來(lái)幫忙）
最新拓展訓練方案8
一、培訓背景
M公司每年都有大量的新員工入職。20xx年又有新一批員工加入公司，希望通過(guò)培訓讓他們彼此加深了解，增強相互之間的情感交流，建立積極向上、輕松的組織氣氛，增強團隊精神，激發(fā)高昂士氣。了解公司及分公司組織結構及文化，及各項規章制度，盡快進(jìn)入工作狀態(tài)，同時(shí)，通過(guò)各部門(mén)針對部門(mén)的情況自行組織部門(mén)培訓，幫助新晉員工盡快掌握崗位所需要的技能，更快適應工作。
二、培訓需求
依照本公司每年新員工入職慣例，公司的組織結構與企業(yè)文化，新員工培訓、員工拓展培訓為必備內容，此外，結合招聘階段新員工通過(guò)素質(zhì)測評，結合新員工對培訓的期望與想法構建培訓規劃。
三、培訓目標
對新員工來(lái)說(shuō)，一方面，通過(guò)培訓，盡快提高新員工的綜合素質(zhì)。新員工在企業(yè)中工作，不僅期望得到相應的經(jīng)濟回報，更希望能伴隨企業(yè)的成長(cháng)，個(gè)人也那迅速成長(cháng)；另一方面，按照馬斯洛的需要層次理論，員工在企業(yè)中工作，除了滿(mǎn)足其生理以及案例層面的需要外，還希望得到歸屬感、自尊、受人尊敬甚至自我實(shí)現需要的滿(mǎn)足。合理利用公司培訓這種形式，能使員工的這些需要得到滿(mǎn)足。通過(guò)進(jìn)行培訓需求分析發(fā)現員工在工作中暴露出的問(wèn)題，進(jìn)而找出提高員工素質(zhì)與技能、端正員工的工作態(tài)度以及提高工作績(jì)效的方法。
對公司來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行培訓需求分析的時(shí)候，公司希望通過(guò)培訓，使新員工能為企業(yè)的長(cháng)遠發(fā)展帶來(lái)推力。要求新員工配合公司的總體戰略的實(shí)施，加強團隊凝聚力以及戰斗力。更重要的是通過(guò)分析發(fā)現公司在經(jīng)營(yíng)運作過(guò)程中出現的問(wèn)題，更深入全面的改善公司的不良狀況，使培訓真正的起到作用，使公司的各種資源得到充分有效的利用。
四、培訓項目
培訓的對象：20xx年校園招聘員工
培訓內容：態(tài)度培訓、知識培訓、技能培訓
備注：
態(tài)度培訓：企業(yè)發(fā)展史、企業(yè)文化、崗位職責、職業(yè)規劃、福利待遇、獎懲制度等
知識培訓：產(chǎn)品知識培訓、業(yè)務(wù)知識培訓等
技能培訓：各崗位需要的技能如英語(yǔ)、計算機、軟件等
五、培訓實(shí)施過(guò)程設計
項目流程：前期準備——項目實(shí)施——項目后期工作
前期準備
1、成立策劃小組，由人力資源部門(mén)為主導，由各個(gè)部門(mén)派人員參與
2、由策劃小組進(jìn)行擬定整個(gè)新員工培訓計劃
3、物資準備：包括晚會(huì )、見(jiàn)面會(huì )、拓展培訓布場(chǎng)用品，企業(yè)手冊，員工手冊等
4、后勤準備：包括交通工具、培訓設施與設備、座位安排、費用（場(chǎng)地、餐費）
5、人員準備：包括每場(chǎng)培訓負責人，講師，后勤人員等
實(shí)施階段
（二）具體計劃
第一天
上午：
1、到部門(mén)報到后，由各部門(mén)負責人帶領(lǐng)新員工到指定地點(diǎn)集中
2、由人力資源部經(jīng)理帶領(lǐng)參觀(guān)公司各處
3、結束參觀(guān)行程，到見(jiàn)面會(huì )地點(diǎn)，由總經(jīng)理致辭
下午：
1、短暫休息后按通知在集合點(diǎn)集中
2、由負責人帶領(lǐng)到基地進(jìn)行拓展培訓
第二天
上午：
1、人力資源部經(jīng)理對新員工按原定計劃進(jìn)行培訓
2、培訓會(huì )完后安排員工共同進(jìn)餐
下午：
1、對拓展培訓中表演出色的團隊進(jìn)行頒獎
2、新員工表演晚會(huì )
第三天
由各部門(mén)自行組織進(jìn)行內部培訓
后期工作
1、組織人員進(jìn)行清場(chǎng)
2、檢查設備是否有所損壞
3、進(jìn)行項目總結
六、培訓效果評估
考核
考核主要是針對培訓第一講：“公司簡(jiǎn)介與企業(yè)文化”這一專(zhuān)題進(jìn)行統一筆試，筆試結果作為員工考核的一部分，放入員工檔案袋
PPT分享
拓展培訓每個(gè)團隊將此次項目過(guò)程和團隊活動(dòng)進(jìn)程感受等相關(guān)內容制作成PPT，進(jìn)行全員分享
培訓總結書(shū)面報告
每個(gè)新員工每個(gè)培訓項目后都要進(jìn)行培訓總結書(shū)面報告，呈給各部門(mén)主管
七、費用預算
注：拓展培訓冠軍獎品規格100元/人，共9人，總計900元；
培訓費：240元/人/天，63人共計RMB15120元
包含：培訓費、助教費、攝像攝影、培訓紀念短片設計制作。
贈送服務(wù)：飲用水、訓練隊服、意外傷害保險。
其他費用按實(shí)際消費客戶(hù)獨立結算，預算總計RMB3600元；
用餐：午餐300元/圍*11人，午餐6圍共計1800元
交通：豪華大巴1輛，1800元/輛，全天全程往返接送，共計1800元
其他費用主要為布置場(chǎng)地費用及筆試考核費用，預算總計500元；
總費用預算：RMB12120元
八、應急方案
1、戶(hù)外拓展培訓當天如果遇到天氣不好，戶(hù)外拓展培訓改為室內拓展培訓，培訓游戲視場(chǎng)地條件進(jìn)行，由培訓師視情況而定；
2、如果原先確定要進(jìn)行培訓的負責人因事無(wú)法到場(chǎng)，應提前一天告訴策劃小組，由策劃小組再確定培訓負責人；
3、培訓場(chǎng)地出現問(wèn)題，無(wú)法支持培訓活動(dòng)。
九、培訓注意點(diǎn)
參訓人員沒(méi)有特殊情況，不得無(wú)故缺席培訓。如有事情，必須提前請假；無(wú)故不參加者，對年終績(jì)效考核產(chǎn)生影響；
項目推進(jìn)過(guò)程中，要不斷進(jìn)行溝通，確保無(wú)紕漏；
拓展過(guò)程中，注意安全問(wèn)題。人身財產(chǎn)安全問(wèn)題參訓人員自己負責。
最新拓展訓練方案9
一、訓練背景
由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來(lái)越大，新進(jìn)員工越來(lái)越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng )新意識、團隊意識還有待提高。為實(shí)現新員工特訓目標，打造一支優(yōu)異的公司人力資源隊伍，人才和組織發(fā)展培訓部經(jīng)過(guò)充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。
二、訓練目標
1、樹(shù)立主動(dòng)溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規，重新審視自我，增強創(chuàng )意思維能力。
3、增進(jìn)學(xué)員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹(shù)立合力制勝的信念。
三、拓展訓練后參訓人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高
1、積極主動(dòng)的溝通精神
2、雙贏(yíng)思維、補位意識
3、面對變化的正確管理方法
4、對團隊具有高度的責任感
5、富于創(chuàng )新精神、主動(dòng)求變
6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人
四、方案設計理論特點(diǎn)
項目整合訓練內容包含室內項目和戶(hù)外項目，整個(gè)培訓中體力與腦力活動(dòng)充分結合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會(huì )與心得。一系列活動(dòng)使得參訓員工對整個(gè)培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進(jìn)行意識、體會(huì )和理解，再分享討論并融會(huì )貫通形成理論，進(jìn)而運用到實(shí)際工作、生活當中。
五、拓展培訓紀律要求
1、培訓時(shí)必須嚴格遵守培訓規則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動(dòng)。
2、參加培訓時(shí)必須穿運動(dòng)鞋，著(zhù)裝簡(jiǎn)潔適合運動(dòng)，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動(dòng)疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。
4、請保持訓練區域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺(jué)保護環(huán)境衛生。
六、課程設計方案
1、參訓人員：新員工特訓班全體員工
2、拓展地點(diǎn)：公司拓展訓練場(chǎng)
3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長(cháng)，在教練的指導下進(jìn)行游戲，教練就游戲的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導，學(xué)員對游戲過(guò)程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。
最新拓展訓練方案10
一、活動(dòng)背景及目的
新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個(gè)人潛能未被充分發(fā)掘，通過(guò)此活動(dòng)，強化個(gè)人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時(shí)讓隊員感受到個(gè)人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真正感覺(jué)到一個(gè)團隊的力量，已達到增強整個(gè)論壇活力、凝聚力和創(chuàng )造力的目的。
二、活動(dòng)主題
手拉手，一起走
三、可行性分析
1.野外拓展活動(dòng)可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友。
2.可以緩解學(xué)生由高中過(guò)渡來(lái)的壓力，以及對新環(huán)境的不適應。
3.可以鍛煉學(xué)生動(dòng)手能力，增強野外生存能力。
4.野外活動(dòng)中經(jīng)費適中，不會(huì )給學(xué)生造成經(jīng)濟負擔。
5.野外空氣新鮮，風(fēng)景宜人，具有較強的吸引力。
6.野外拓展訓練具有充分的趣味性。
四、策劃籌備工作
1．活動(dòng)時(shí)間：暫定于11月12日或是11月13日
2．活動(dòng)地點(diǎn)：白鷺湖
3．前期：
1、張貼海報，宣傳相關(guān)事宜
2、開(kāi)展動(dòng)員大會(huì )
3、選拔團隊活動(dòng)主持人
4、收取活動(dòng)成員每人10元（注、不包括每組的食品）
5、聯(lián)系車(chē)輛，拉贊助
6、相關(guān)設備準備（音箱設備，以及節目表演過(guò)程中所需的道具）
7、所需物品的采購
五、活動(dòng)流程
（一）活動(dòng)中
1、時(shí)間：11月12日上午7：30
地點(diǎn)：學(xué)校正門(mén)口
事項：1所有成員在準時(shí)到達集合地點(diǎn)，并由相關(guān)負責人清點(diǎn)人數。
2按照負責人的指揮，依次上車(chē)。
2、時(shí)間：9：00
地點(diǎn)：白鷺湖
事項：集合，步行前往野外拓展訓練地點(diǎn)。
3、時(shí)間：9：30
地點(diǎn)：野外拓展訓練地點(diǎn)
事項：所有成員根據自己的安排自由活動(dòng)1小時(shí)。
4、時(shí)間：10：40
事項：所有成員自己安排準備午餐，如：燒烤，水果拼盤(pán)等。
5、時(shí)間：13：00
事項：以組為單位，進(jìn)行團隊表演或個(gè)人表演。
活動(dòng)中的小游戲：
a.豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規定的路程用時(shí)最少者為勝）
b.綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點(diǎn)用時(shí)最少的組獲勝。）
c.盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著(zhù)眼睛，聽(tīng)另一個(gè)人的指揮踢足球，在規定時(shí)間內進(jìn)球最多組獲勝。）
d.坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來(lái)，隨后依次增加人數。）
e.一塊五毛（要求：兩個(gè)組或者三個(gè)組的成員圍成一個(gè)大圓圈，手牽手轉動(dòng)直到裁判員喊出一個(gè)錢(qián)數；規則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規定的錢(qián)數，三秒內未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者）
f.真心話(huà)大冒險（要求：以組為單位圍成一個(gè)圓圈，在圓圈中間放上幾個(gè)板凳，整組成員圍著(zhù)板凳轉動(dòng)知道喊停，沒(méi)搶到板凳的兩個(gè)人劃拳決定輸贏(yíng)，由此做決定誰(shuí)誰(shuí)懲罰誰(shuí)，被懲罰的人可以選擇真心話(huà)或者大冒險（大冒險必須去做懲罰者說(shuō)出的一件事））
注：以上游戲僅供大家參考。
6、頒獎
7、團隊留影
8、時(shí)間16:30
事項：由相關(guān)負責人清點(diǎn)人數，統一乘車(chē)回學(xué)校。
（二）活動(dòng)后期
1由相關(guān)負責人清理活動(dòng)現場(chǎng)的垃圾。
211月23日由相關(guān)負責人將活動(dòng)時(shí)的照片分發(fā)給活動(dòng)成員。、
注：以上只是正常情況下的時(shí)間安排，如出現異常情況、如堵車(chē)、、等，則時(shí)間另作安排。
六、人事安排
辦公室
總負責人：孫凱
1.引導集合，組織隊伍上車(chē)（1-5組上a車(chē)，6-10組上b車(chē)）
負責人：鄭夢(mèng)瑞（李儒波 曹惺）
2.到達地點(diǎn)以后，再次組織集合，引導團隊照相展示，維持現場(chǎng)秩序
負責人：劉雅瑜 （陳宇 吳夢(mèng)雅 陳富成 陳敏 陳旺 王智 刁思薇）
3.提前選擇節目表演場(chǎng)地，做好相關(guān)配置工作
負責人：余寧寧（胡桂林 魏白莎）
4.組織集合，返回
負責人：鄭夢(mèng)瑞（李儒波 曹惺）
宣傳部
總負責人：鄧志林
1.負責全程的照相及攝影
負責人：張祥 陳銳琰
①下車(chē)后的團隊展示：田曉倩 彭莉莎
②自由活動(dòng)時(shí)的團隊合照：涂潔珂 彭冰
③燒烤期間的拍照：張振 肖晨
④集體活動(dòng)旗期間的拍照：吳麗楠 張石生 陳瀟 張學(xué)偉
2.組織最后集體留念，各部門(mén)合影
負責人：鄧友仁（熊甜 漆薺文）
人事部
總負責人：黃麗清
1.全程活動(dòng)的人事安排
負責人：鄭子杏
2.做好優(yōu)秀工作者的記錄
負責人宛雄飛 邱安琪 （人事部全體大一干事）
財務(wù)部
總負責人：王好
1.各種食材的準備
負責人：鐘志強（張佳偉 尋嬙婷 肖黎 周棣 雷利軍 覃斯 易誼）
2.食材的分配
負責人：王曼楨（黃思源 戴思偉 劉亦晨 王瑩）
3.獎品的準備
負責人：鐘志強 （孫子晴 錢(qián)麗霞）
秘書(shū)處
總負責人：吳喬輝
1.主持人選及主持工作
負責人：熊麗娜（劉璐琛 劉誠心）
2.節目表的編排
負責人：陽(yáng)丹（秦詩(shī)琪 吳松瑾 肖倩冰）
3.音響設備的準備與操控
負責人：趙乾（黃結華 孫玉豐 高依蕾 譚亞妮）
公關(guān)策劃部
總負責人：林雙莉
1.聯(lián)系車(chē)輛兩部
負責人：賴(lài)穎（胡兵 彭媛媛）
2.聯(lián)系白鷺湖的相關(guān)人員，預定好10個(gè)灶臺
負責人：楊佳（龍土芬 毛孟穎）
3.灶臺工具及木炭的拿取及分配
負責人：陳子云（劉秀娟 龔嵐 謝璐 陳宇斌 羅貴敏 段永志 錢(qián)淑發(fā)）
4.工具的歸還
負責人：譚依舒（蔣焱 彭欒楠 李凱爾 周藝成 蘇晴 金錦鴻）
自由活動(dòng)時(shí)間食材的看護
黃麗清 王好
注：以上人事安排都是以部門(mén)劃分，請人事部把以上的人事安排落實(shí)到具體個(gè)人
七、資金預算
燒烤用具:20*5=100
藥品：10
包車(chē)：300租自行車(chē)：10*30=300
獎品：20
游戲道具：15
餐巾紙：15
飲料及瓶裝水：180
水杯：10
零食：80
總計：1030元（這只是個(gè)大概的，請財務(wù)部做一個(gè)詳細的財務(wù)預算）
八、注意事項
1、事先通知成員穿運動(dòng)裝，運動(dòng)鞋。
2、活動(dòng)過(guò)程中應注意個(gè)人安全，出現突發(fā)情況由辦公室和財務(wù)部及時(shí)處理。
3、注意對活動(dòng)場(chǎng)地環(huán)境的保護。
4、組員應和負責人保持聯(lián)系，成員不得離隊單獨行動(dòng)。
5、成員要注意保護好自己的財物及貴重物品。
6、活動(dòng)前確定好天氣狀況。
最新拓展訓練方案11
一、活動(dòng)背景：
素質(zhì)拓展活動(dòng)可以激發(fā)成員內在的潛能，強化個(gè)人的心理素質(zhì)和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時(shí)讓成員感受到個(gè)人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺(jué)到一個(gè)團隊的力量，以達到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng )造力。
二、活動(dòng)目的及意義：
主要是以這個(gè)活動(dòng)為平臺，讓各個(gè)系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個(gè)大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動(dòng)主題：
同一大家庭，團結你我他
四、活動(dòng)主辦單位：
五系青年志愿者協(xié)會(huì )
五、活動(dòng)對象：
各系青年志愿者協(xié)會(huì )全體成員
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
新校區風(fēng)雨球場(chǎng)
七、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月25日星期天上午
八、活動(dòng)流程：
（一）準備
1、前期：向各系青協(xié)會(huì )長(cháng)發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計劃好活動(dòng)內容，準備材料及選擇場(chǎng)地。
3、后期：活動(dòng)總結。
（二）活動(dòng)內容
開(kāi)始時(shí)間：09：30
結束時(shí)間：12：00
1、拓展培訓項目分別有：
（1）快樂(lè )數錢(qián)
（2）初次相識
（3）信任倒
（4）團結站立
（5）多人少足
（6）默契傳遞
2、具體細節：
（1）確定人都到齊后開(kāi)始快樂(lè )數錢(qián)游戲；
（2）一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個(gè)團隊（8—10人為一個(gè)團隊），每個(gè)團隊設隊長(cháng)、副隊長(cháng)各一名。
第一個(gè)任務(wù)，每個(gè)團隊在五分鐘時(shí)間里，共同討論隊名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務(wù)的目的是：營(yíng)造一個(gè)融洽和競爭的團隊氛圍。
（3）接著(zhù)便是各項挑戰項目：（具體活動(dòng)方法見(jiàn)附件說(shuō)明）。
九、活動(dòng)負責人
負責人：強曉鵬
各系會(huì )長(cháng)
十、籌備工作：
用具獎品
十一、活動(dòng)注意事項
1、在活動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴格遵守活動(dòng)規則；
2、如果天氣影響，活動(dòng)另行安排；
3、活動(dòng)結束后將各自的垃圾帶走。
最新拓展訓練方案12
一、活動(dòng)主題：
團結協(xié)作，提升能力。
二、活動(dòng)目的：
通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，培養優(yōu)秀青年干部的組織能力、團結協(xié)作能力以及思維創(chuàng )新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時(shí)，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。
三、主辦單位：
集團公司
四、活動(dòng)對象：
公司優(yōu)秀青年員工
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定
六、活動(dòng)時(shí)間：
待定
七、活動(dòng)前準備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報
2.考察場(chǎng)地、準備道具戶(hù)外拓展活動(dòng)方案3.召開(kāi)參加人員會(huì )議。
九、具體活動(dòng)方案：
1.蜘蛛網(wǎng)
(1)游戲目的：培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。
(2)討論問(wèn)題：
A.你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?怎樣分析問(wèn)題的?
B.每個(gè)人的任務(wù)是什么?
C.整個(gè)小組的運作是否有效?為什么?
D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?
2.雷池取物
(1)活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，培養隊員間的團結合作，使小組充滿(mǎn)活力。
(2)討論問(wèn)題：例：
A做完了這個(gè)游戲，大家感受如何?
B游戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題?
C如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?
3.信任背投
(1)活動(dòng)目的
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰自我。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
(2)討論問(wèn)題：
例：
A最初你們對游戲有何認識?
B參加游戲之后你們有何感受?
C當站在平臺上準備向后倒時(shí)，你有何感想?
十、活動(dòng)后期宣傳工作
1.用照片、文字報道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶(hù)外拓展培訓的風(fēng)采。
2.制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團公司企業(yè)文化宣傳力度。
十一、附注
注意事項：做好安全保障工作，確保活動(dòng)順利進(jìn)行。
最新拓展訓練方案13
一、活動(dòng)名稱(chēng)
向快樂(lè )出發(fā)，素質(zhì)拓展訓練
二、活動(dòng)背景
金秋九月，滿(mǎn)懷喜悅的莘莘學(xué)子懷揣夢(mèng)想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著(zhù)生活環(huán)境、學(xué)習環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問(wèn)題，從而產(chǎn)生了許多的困擾和不適應，而且如今，大學(xué)生承受著(zhù)來(lái)自學(xué)習，生活等各方面壓力，導致其缺乏團隊協(xié)作能力、個(gè)人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現象。
三、活動(dòng)主題
在團體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強個(gè)人團隊與責任意識，通過(guò)心靈成長(cháng)之旅，進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的拓展訓練。
四、活動(dòng)目的
1、宣傳心理知識，提高心理素質(zhì)，營(yíng)造良好的校園心理文化氛圍。
2、通過(guò)一系列的戶(hù)外運動(dòng)和游戲使同學(xué)們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應變能力，提高我院學(xué)生的團結協(xié)作能力、責任感和參與活動(dòng)的主動(dòng)性，釋放學(xué)習生活壓力，培養個(gè)人自信心，強化集體探索精神、創(chuàng )新意識、危機意識等綜合心理素質(zhì)。
3、貫徹落實(shí)“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛(ài)傳遞”的宗旨，做好學(xué)習、宣傳、普及心理健康知識工作。
4、以靈活多變的形式，豐富同學(xué)們的大學(xué)課余生活。
五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
時(shí)間：11月18日上午
地點(diǎn)：xxxx
六、活動(dòng)開(kāi)展形式
1、參加對象
全體同學(xué)，主要參與人員為大一、大二同學(xué)
2、活動(dòng)形式
以團隊闖關(guān)的大型團隊游戲比賽形式進(jìn)行，在每個(gè)活動(dòng)進(jìn)行之前都會(huì )有負責人講解清楚游戲規則，最后通過(guò)完成的時(shí)間長(cháng)短進(jìn)行排名。
七、資源需要
1、人力資源：大一大二各班級心理委員、學(xué)習委員。
2、物力資源：
①根據游戲內容準備所需道具
②證書(shū)
八、活動(dòng)開(kāi)展
（一）前期準備階段
1、游戲策劃
①選擇10個(gè)符合主題的團體游戲
②在校東區制定10條不同的路線(xiàn)，每條路線(xiàn)安排4個(gè)不同的團體游戲點(diǎn)
③根據游戲內容準備所需道具
④采納老師對策劃的意見(jiàn)并做相對修改
2、宣傳
①擺放宣傳展板進(jìn)行展板宣傳
②各班級心理委員負責具體的班級宣傳
3、報名
大一，大二同學(xué)以班級為單位自愿報名，各班選出5名同學(xué)，兩個(gè)班級組成一個(gè)小組，每組10個(gè)人，共10組。
（二）活動(dòng)舉辦階段
1、11月18日上午7：30，各班負責人（心理委員、學(xué)習委員）到達東區操場(chǎng)簽到，領(lǐng)取各自負責的游戲點(diǎn)和游戲，心理部學(xué)習部成員對其講解具體的游戲規則（一個(gè)游戲點(diǎn)兩名負責人，大一大二各一名）。
2、上午8：30，各負責人到達游戲點(diǎn)。
3、上午8：30，比賽成員到達東區操場(chǎng)，各小組長(cháng)簽到，并抽簽領(lǐng)取各自路線(xiàn)。
4、上午8：45，主持人宣布評分細則并講解活動(dòng)中需注意的事項，尤其是安全問(wèn)題。
5、上午9：00比賽正式開(kāi)始，工作人員開(kāi)始計時(shí)，各小組到達終點(diǎn)時(shí)計時(shí)停止，所計時(shí)間作為隊伍的總成績(jì)。
6、各小組按照抽取的路線(xiàn)進(jìn)行，途中會(huì )遇到四個(gè)不同類(lèi)型的游戲關(guān)卡，各點(diǎn)負責人向到達游戲點(diǎn)的小組成員講解游戲規則，每組成員按照負責人講解的游戲規則進(jìn)行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字，并標明通過(guò)或放棄。每組十個(gè)成員依照小組能力來(lái)選擇繼續還是放棄（棄權會(huì )外加10分鐘），依次累計，最終在最短時(shí)間內回到終點(diǎn)的小組勝出（以小組最后一個(gè)成員到達終點(diǎn)的成員為記時(shí)標準）。
7、比賽結束后按所計時(shí)間頒發(fā)若干團體優(yōu)秀獎。
（三）活動(dòng)后續階段
針對該活動(dòng)，進(jìn)行分析與總結，寫(xiě)出總結報告，以便下次活動(dòng)吸取經(jīng)驗。
九、可行性分析
1、糾正大部分同學(xué)認為“心理服務(wù)部?jì)H僅是對于有心理問(wèn)題的人設立的部門(mén)”的錯誤觀(guān)點(diǎn)，讓大家明白心靈知識的應用無(wú)處不在。
2、改變心理知識以講座方式傳播的傳統形式，寓教于樂(lè )，在游戲中感受到心靈的成長(cháng)，意識到團隊的重要性。
十、效果預測
本次活動(dòng)主題鮮明，具有創(chuàng )意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學(xué)們在各種游戲中感受在陌生環(huán)境下同學(xué)們的互助與團結，感受彼此心與心的交流，增強個(gè)人自信心，團隊責任意識，集體探索精神。
十一、活動(dòng)中應注意的問(wèn)題及細節
1、可能會(huì )出現報名人數過(guò)多的現象。
解決方案：各班心理委員負責調解，大一的同學(xué)們明年還可以參加，大二的同學(xué)去年參加過(guò)的可以把機會(huì )留給其他同學(xué)。
2、此次活動(dòng)參加人數眾多，活動(dòng)現場(chǎng)可能會(huì )出現一些混亂局面。
解決方案：請策劃人按比賽流程進(jìn)行梳理安排，讓活動(dòng)順利開(kāi)展。
3、活動(dòng)過(guò)程中，參賽人員要尋找到游戲地點(diǎn)可能會(huì )出現一些不安全因素。
解決方案：每條路線(xiàn)安排一名路線(xiàn)負責人，確保各項活動(dòng)順利進(jìn)行。
4、可能出現天氣不好的情況。
解決方案：若是雨天，活動(dòng)將被推遲，如刮風(fēng)則比賽照常進(jìn)行。
十二、活動(dòng)經(jīng)費預算
1、活動(dòng)報名表
2、活動(dòng)抽簽用的紙簽
3、活動(dòng)策劃書(shū)每班一份
4、每個(gè)游戲點(diǎn)負責人一份卡紙寫(xiě)游戲點(diǎn)名稱(chēng)
5、榮譽(yù)證書(shū)：一等獎一組，二等獎兩組，三等獎三組，優(yōu)秀獎若干
十三、活動(dòng)負責人及主要參與者
1、學(xué)生會(huì )宣傳部：協(xié)助制作宣傳展板
2、團委宣傳部：負責新聞稿件的撰寫(xiě)
3、網(wǎng)絡(luò )部：照片等活動(dòng)過(guò)程的記錄
4、學(xué)習部：協(xié)助心理服務(wù)部進(jìn)行的各項活動(dòng)，維持活動(dòng)現場(chǎng)秩序，確保各項活動(dòng)順利開(kāi)展。
5、心理服務(wù)部：
①負責整個(gè)活動(dòng)的策劃，準備和具體事宜安排
②賽前確定活動(dòng)路線(xiàn)
③提供專(zhuān)業(yè)支持，出一名主持人，對每個(gè)情景活動(dòng)作出必要的解釋?zhuān)_保活動(dòng)的正常開(kāi)展。
特別強調：本次活動(dòng)不以成敗論英雄，只希望同學(xué)們在尋找快樂(lè )，感受快樂(lè )中提高自身的溝通能力，應變能力和創(chuàng )新能力，增強自身的責任意識和團體意識。
最新拓展訓練方案14
一、活動(dòng)背景：
為增強我系學(xué)生會(huì )內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開(kāi)展各項工作奠定基礎，特組織建測系學(xué)生會(huì )全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的：
1、為增強新進(jìn)學(xué)生會(huì )內部成員的協(xié)作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強凝聚力;
3、營(yíng)造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰略分享，增強集體榮譽(yù)感;
4、正確認識潛能、體會(huì )團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;
5、增進(jìn)了解、加強溝通;增進(jìn)目標認同，激揚團隊士氣;注：結合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應變能力等訓練,從而達到激發(fā)潛能,
三、活動(dòng)具體要求：
活動(dòng)宗旨：
1、培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通。
2、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。
3、學(xué)會(huì )克服看似難以解決的問(wèn)題。
4、學(xué)會(huì )付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規則，限定時(shí)間、正確指導、完成任務(wù)。
訓練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。
2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發(fā)揮自己的才能。
3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。
4、有事打報告，允許后才可講話(huà)。
5、如果違反規則，將會(huì )送出成長(cháng)獎勵。
6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)：
時(shí)間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30
地點(diǎn)：院足球場(chǎng)
五、參加對象：
建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門(mén)新干事人員共約400人注：把參與本次培訓的學(xué)生干事分14成個(gè)小組。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團隊
六、活動(dòng)流程及項目策劃：
(一)活動(dòng)前期
1、10月12日早7:30足球場(chǎng)集合完畢，8點(diǎn)活動(dòng)正式開(kāi)始。
2、請書(shū)記發(fā)表講話(huà)。并宣布活動(dòng)開(kāi)始
3、各小組負責人切實(shí)負責好自己所帶的'小組。
4、活動(dòng)期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。
5、各部門(mén)派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開(kāi)6.活動(dòng)結束后，請薛冰老師至結束語(yǔ)。
(二)活動(dòng)后期
1、全體成員集合留影。學(xué)習部負責好各小組成績(jì)匯總。
2、所有成員清理好我們給足球場(chǎng)所帶來(lái)的垃圾。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室。
備用活動(dòng)：
一、游戲簡(jiǎn)介：
整個(gè)團隊每個(gè)隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來(lái)的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。
二、活動(dòng)目標：
感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。討論問(wèn)題示例：
1、你們在游戲過(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?
2、你們是如何克服困難的?
3、哪些因素有助于成功地完成游戲?
4、游戲過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?
5、游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導?他們對此感受如何?
6、這個(gè)游戲揭示了什么道理，如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?
七、活動(dòng)用品：
1、繩子
2、綁帶
3、秒表
4、桌子
5、好醫藥品
6、評委需要的筆和本(可自帶)
7、足球
8、報紙
9、便利貼紙
10、眼罩
最新拓展訓練方案15
為紀念五四運動(dòng)，培養青年積極向上、勇于挑戰的創(chuàng )新精神，強化青年教師之間的團隊合作意識，增進(jìn)青年教師之間的溝通了解，鍛煉青年教師頑強拼搏的意志品質(zhì)，提高集體主義意識和團隊合作精神。由教務(wù)團支部承辦，各學(xué)院各基層工會(huì )協(xié)辦，以“解放思想、再創(chuàng )新高，用輝煌的青春業(yè)績(jì)向我院60周年獻禮！”為主題的戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)。
一、活動(dòng)目的：
通過(guò)拓展訓練活動(dòng)，培養青年的集體主義觀(guān)念和團隊合作意識，磨練頑強意志，增進(jìn)溝通，交流感情，凝聚力量，鼓舞引導青年教師為學(xué)院發(fā)展建設做貢獻。
二．活動(dòng)的主題
團結 友誼 合作 拼搏
三．活動(dòng)宗旨
磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊
四．參加人員：
35周歲以下青年教職工（自愿報名）
五．時(shí)間地點(diǎn)：
xxxx
六．活動(dòng)優(yōu)勢
青年教師有著(zhù)較強的好奇心。
活動(dòng)訓練項目有極強的安全保障，專(zhuān)業(yè)教練指導，并由訓練機構購買(mǎi)保險。
活動(dòng)可循環(huán)操作，具有很強的可傳承性。
活動(dòng)設計的項目與實(shí)際生活密切相連。
挖掘潛能，培養積極向上的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)。在輕松的游戲項目中領(lǐng)悟人生的道理，塑造完美人格。提高參訓者的責任感，增強團隊意識。
加強教師間的交流，促進(jìn)團隊的建立。
七．活動(dòng)內容：
以體能訓練和拓展項目為主，由專(zhuān)業(yè)教練組織開(kāi)展，活動(dòng)時(shí)間：當天9：00開(kāi)始，17：00結束。期間90分鐘午飯及休息時(shí)間。
項目擬定有：
1、穿越電網(wǎng)：將若干個(gè)竹竿用繩子對拉，固定在沙灘上，形成密集的電網(wǎng)，距地面50公分。參加者分為若干組，從沙灘上爬過(guò)電網(wǎng)，每組一個(gè)接一個(gè)爬，全組人員先爬過(guò)的為勝。
2、大腳板：團隊所有成員8人左右，一起利用兩條長(cháng)板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，先到者為勝。
3、潮起潮落：整個(gè)團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站起，彼此盡量靠近，選隊列前面一個(gè)隊員為旅行者。讓隊員們把這位隊員舉過(guò)頭頂，沿他們排著(zhù)的兩列縱隊傳遞到隊尾，旅行者到達隊尾后面幾個(gè)隊員舉著(zhù)他的身體下落，保證他的雙腳安全著(zhù)地，時(shí)間短者為勝。
4、信任背摔：隊員10人左右，相對站成兩列縱隊，手手相連舉起，參賽者一人雙手被縛，從1.5米高臺向后摔下，倒在隊友們用手臂精心設計的床上，安全著(zhù)地。時(shí)間短者為勝！
（其余項目由教練根據人數、環(huán)境再為增加）
五、組織機構：
總負責：
活動(dòng)組織負責人：
后勤組負責人：
六．活動(dòng)注意事項
1、參加者身體健康，無(wú)任何因劇烈運動(dòng)而導致生命危險的疾病。
2、著(zhù)裝要求：腳穿軟底運動(dòng)鞋（自帶），參訓人員必須身穿統一的迷彩服（由培訓單位提供）
3、訓練期間，所有參訓者不得飲酒。
4、安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，服從教練的統一安排。
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